Bir bardak kefirdeki kalori miktarı nedir?
Kefirin kalori içeriği, yağ oranına ve porsiyon boyutuna bağlı olarak değişiklik gösterir. Tam yağlı, az yağlı ve yağsız çeşitlerin enerji değerleri, bu fermente içeceğin beslenme düzeninizde nasıl bir yer edinebileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bir Bardak Kefirdeki Kalori MiktarıKefir, fermente bir süt ürünü olup genellikle sağlıklı beslenme düzenlerinde yer alır. Kalori miktarı, kefirin yağ içeriğine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Ortalama olarak, bir bardak (yaklaşık 240 ml) kefirin kalori değerleri şu şekildedir:
Bu değerler, markalara ve üretim yöntemlerine bağlı olarak hafif farklılıklar gösterebilir. Kefir aynı zamanda protein, kalsiyum, probiyotikler ve B vitaminleri gibi besin ögeleri açısından zengindir, bu da onu düşük kalorili ama besleyici bir seçenek haline getirir. Eğer kesin kalori miktarını bilmek istiyorsanız, satın aldığınız ürünün besin değerleri etiketini kontrol etmeniz önerilir. |
.webp "Kefir Mayalama ve Kefirin Faydaları Nelerdir?")
