Kefiri haftada ne sıklıkla tüketmek gerektiğini merak ediyorum. Yetişkinler için günde 1-2 su bardağı önerilmiş, bu miktar gerçekten yeterli mi? Ayrıca, çocuklar için günde 1 su bardağı yeterli olduğu belirtilmiş ama bu yaş grubundaki çocukların ihtiyaçları nasıl etkileniyor? Kefirin sağlık yararlarından en iyi şekilde faydalanmak için belirli bir tüketim düzeni oluşturmak gerekli mi? İlerleyen yaşlarda veya sindirim sorunları yaşayan bireyler için önerilen miktar neden daha düşük? Bu konularda daha fazla bilgi almak isterim.
Kefiri haftada ne sıklıkla tüketmek gerektiğini merak ediyorum. Yetişkinler için günde 1-2 su bardağı önerilmiş, bu miktar gerçekten yeterli mi? Ayrıca, çocuklar için günde 1 su bardağı yeterli olduğu belirtilmiş ama bu yaş grubundaki çocukların ihtiyaçları nasıl etkileniyor? Kefirin sağlık yararlarından en iyi şekilde faydalanmak için belirli bir tüketim düzeni oluşturmak gerekli mi? İlerleyen yaşlarda veya sindirim sorunları yaşayan bireyler için önerilen miktar neden daha düşük? Bu konularda daha fazla bilgi almak isterim.
Cevap yaz